Jeg har ikke noe imot å føle frykt eller å være usikker lenger

Føl frykt, men gjør det allikevel. Er en gjenganger innen mental trening og selvhjelps industrien. Man skal trosse «hva» man frykter, slik at man ikke lar følelsen av frykt stoppe en. Og det er ikke noe galt i det. Det er synd om frykt stopper oss i å gjøre ting vi har lyst til.

Føler du deg usikker? Her er 5 trinn til å bli en sikker person. Dette er en annen gjenganger. Det finnes et hav av oppskrifter, som er velmente og som skal hjelpe oss å ikke ha følelser vi ikke liker.

Når er grensen nådd?

Jeg pleide å tenke at om jeg skulle føle mindre frykt og usikkerhet, så måtte jeg på en eller annen måte kontrollere mine følelser. Og det var kanskje ikke så rart, for jeg hadde jo lest noen selvhjelpsbøker frem til nå. Og alle gav meg sin oppskrift på hvordan kontrollere mine tanker og følelser.

Jeg trodde også at om jeg gjør det jeg frykter nok ganger, da kommer frykten og usikkerheten til å gå bort. Og hver eneste gang håpet jeg på at nå har jeg nådd grensen for å gå over i fryktløshet. Jeg må smile bare jeg skriver dette. For jeg har jo hør om skuespillere, som har holdt på i mange år. De kan føle på både frykt og usikkerhet, selv om de er å betrakte som erfarne skuespillere.

Fortsett Jeg har ikke noe imot å føle frykt eller å være usikker lenger

Marianne er 3P Mentor og jobber ut ifra forståelsen av de 3 Prinsipper, først artikulert av Sydney Banks. Hun er forfatter av boken Mindfulness uten Meditasjon: Mindre stress og mer tilstedeværelse i livet uten teknikker, som er den første boken om de 3 Prinsipper på norsk.

Vet du hvordan du kan «oppnå» den ultimate form for frihet i livet?

Når du innsiktsfullt forstår de to punktene under, så kan jeg garantere deg at du har oppnådd den ultimate frihet i livet. Nå tenker du kanskje, vent litt, hvordan kan du si det med en sånn sikkerhet? Jeg skal gjøre mitt beste i dette blogginnlegget å synligjøre hvorfor jeg kan si dette med en sånn sikkerhet.

Fortsett Vet du hvordan du kan «oppnå» den ultimate form for frihet i livet?

Marianne er 3P Mentor og jobber ut ifra forståelsen av de 3 Prinsipper, først artikulert av Sydney Banks. Hun er forfatter av boken Mindfulness uten Meditasjon: Mindre stress og mer tilstedeværelse i livet uten teknikker, som er den første boken om de 3 Prinsipper på norsk.

Du behøver ikke å grave i fortiden, for å kunne ha det bra nå

Jeg har lest mange artikler hvor det skrives om hvordan kilden til hvordan vi har det i nåtid, kommer fra vår fortid. Og for å komme over dette, så må vi grave i fortiden. For å finne årsaker som ligger til grunne for hvorfor vi har det som vi har det i nå tid. Men må vi det?

Å grave i fortiden

Mange mennesker som har gått i en eller annen form for terapi, har vært igjennom å skulle finne kilden til sine utfordringer i dag fra sin fortid. Denne form for terapi kommer fra Sigmund Freud. Mest kjent som «psykoanalysens far». De fleste som gjennomgår denne typen terapi, uttrykker ofte hvor vondt og forferdelig dette kan oppleves.

Ei jeg har pratet med uttrykte at: når jeg er ferdig i terapi, så føler jeg meg verre enn når jeg kom til timen. Hun fortalte at hun var lei, etter over 8 år i terapi og mange forskjellige terapeuter i løpet av disse årene. Og hun er ikke alene om dette.

Fortsett Du behøver ikke å grave i fortiden, for å kunne ha det bra nå

Marianne er 3P Mentor og jobber ut ifra forståelsen av de 3 Prinsipper, først artikulert av Sydney Banks. Hun er forfatter av boken Mindfulness uten Meditasjon: Mindre stress og mer tilstedeværelse i livet uten teknikker, som er den første boken om de 3 Prinsipper på norsk.

Komfortsonen er et konsept ikke en fakta

Konseptet komfortsonen

Jeg husker tilbake til da jeg startet opp med å skrive nyhetsbrev om de 3 Prinsipper, for snart 4 år siden. Og kort tid etter, begynte jeg å intervjue menneskers historier om transformasjon i forbindelse med forståelsen.

Jeg ringte ei venninne av meg, som hadde kjent meg da i over 20 år. Jeg fortalte henne at jeg hadde begynt å skrive nyhetsbrev og at jeg nå også intervjuet mennesker. Når hun hørte dette så sa hun til meg; Marianne nå har du virkelig gått utenfor din egen komfortsone. Og jeg forstod godt vad hun mente, for jeg var ganske så overasket selv.

Vi pratet en stund om stort og smått, og når vi la på etter vår samtale, så ble jeg sittende stille og reflektere. Og så fikk jeg en innsikt; komfortsonen finnes ikke, det er bare tanker!!!

Fortsett Komfortsonen er et konsept ikke en fakta

Marianne er 3P Mentor og jobber ut ifra forståelsen av de 3 Prinsipper, først artikulert av Sydney Banks. Hun er forfatter av boken Mindfulness uten Meditasjon: Mindre stress og mer tilstedeværelse i livet uten teknikker, som er den første boken om de 3 Prinsipper på norsk.

Hvordan bli kvitt uønskede tanker?

I løpet av de 4 årene jeg har jobbet som 3P Mentor, har jeg fått spørsmålet om «hvordan blir jeg kvitt uønskede tanker» mange ganger. Før jeg lærte og fikk en forståelse for de 3 Prinsipper, var dette et spørsmål jeg også stilte og søkte svar på, men som nå ikke gir mening lenger.

Før trodde jeg det var min jobb

I min søken etter å bli kvitt uønskede tanker, så kom jeg over mange forskjellige metoder. Det var velmenende strategier og mentale verktøy, som skulle hjelpe meg med jobben. Jeg brettet opp ermene og gikk på med stor motivasjon og lyst. Jeg skulle mestre denne jobben med å kontrollere tankene mine.

Resultatene jeg oppnådde med all denne jobbingen varierte. Noen ganger gav det meg lindring når jeg brettet opp ermene og tok jobben for å kontrollere sinnet mitt veldig seriøst. Men, jeg følte at resultatene sto ikke akkurat til alt strevet. Og det ble på en måte en evig jobb. For tanker ble min fiende, som jeg måtte sloss mot. Jeg merket at jeg fikk mindre og mindre psykologisk frihet jo mer jeg jobbet med meg selv. Og det var jo ikke dette jeg ønsket.

Fortsett Hvordan bli kvitt uønskede tanker?

Marianne er 3P Mentor og jobber ut ifra forståelsen av de 3 Prinsipper, først artikulert av Sydney Banks. Hun er forfatter av boken Mindfulness uten Meditasjon: Mindre stress og mer tilstedeværelse i livet uten teknikker, som er den første boken om de 3 Prinsipper på norsk.