Vårt psykologiske immunforsvar vi aldri har lært om

Jeg har akkurat kommet meg etter et luftveisvirus, som tok 2 uker i sengen. Jeg hadde alt fra hodepine, sår hals, tett bryst, hoste og feber. Etter 1 uke med feber, begynte jeg å bli ganske lei.

Da tok jeg et lite søk på Google (typisk når vi er syke) for å se hvorfor kan jeg ha feber over så lang tid? Da kom jeg over noe jeg ikke var klar over angående feber. Det stod følgende;

Det er viktig å være klar over at feber er en nyttig og nødvendig reaksjon når kroppen utsettes for en infeksjonssykdom. Når kroppstemperaturen øker, blir immunapparatet stimulert til økt innsats for å bekjempe virus og bakterier. Det ser ut til at en kroppstemperatur i området 38-40 grader er ideelt i denne sammenhengen. Å behandle feber fører ikke til kortere sykdomsvarighet, men det kan lindre plagene hos den syke.

I det jeg leste dette, kjente jeg på en lettelse og takknemlighet for at kroppen min, vet akkurat hvordan den skal reagere når den utsettes for virus/infeksjon. Og da slo det meg, at dette gjelder også når det kommer til vår psykologi.

Fortsett Vårt psykologiske immunforsvar vi aldri har lært om

Marianne er 3P Mentor og jobber ut ifra forståelsen av de 3 Prinsipper, først artikulert av Sydney Banks. Hun er forfatter av boken Mindfulness uten Meditasjon: Mindre stress og mer tilstedeværelse i livet uten teknikker, som er den første boken om de 3 Prinsipper på norsk.

Å våkne opp fra å være hypnotisert av tanker

Onsdag forrige uke skulle jeg å høre på en samfunns debatt med tema; Er jeg gal eller er verden gal på Arkivet her i Kristiansand. Jeg har aldri vært på Arkivet og var ikke sikker på hvor dette lå.

Når jeg reiste hjemmefra, hentet jeg frem arrangementet på Facebook på mobilen. Jeg trykket på adressen, sånn at jeg fikk den opp i google GPS. Jeg kjørte av gårde og i det jeg hadde kommet meg gjennom bomringen, så ba dama meg om å ta første avkjøring til høyre.

Jeg vet ikke hvorfor, men jeg fortsatte bare å kjøre rett frem. Etter 600 meter, så ba dama meg igjen om å ta første avkjøring til høyre. Men, jeg tok ikke denne avkjøringen heller og bare kjørte rett frem. Dette gjentok seg 2 ganger til, helt til jeg var gjennom den siste tunellen i byen. Da ba hun meg om å ta en u-sving.

Men da tok jeg første avkjøring til høyre. Jeg kjørte rett igjennom rundkjøringen og i neste rundkjøring første avkjøring i rundkjøringen. Dama sa nå, kjør mot øst. Men i det jeg kom ut av rundkjøring så jeg skiltet «Arkivet».

Fortsett Å våkne opp fra å være hypnotisert av tanker

Marianne er 3P Mentor og jobber ut ifra forståelsen av de 3 Prinsipper, først artikulert av Sydney Banks. Hun er forfatter av boken Mindfulness uten Meditasjon: Mindre stress og mer tilstedeværelse i livet uten teknikker, som er den første boken om de 3 Prinsipper på norsk.

Jeg har ikke noe imot å føle frykt eller å være usikker lenger

Føl frykt, men gjør det allikevel. Er en gjenganger innen mental trening og selvhjelps industrien. Man skal trosse «hva» man frykter, slik at man ikke lar følelsen av frykt stoppe en. Og det er ikke noe galt i det. Det er synd om frykt stopper oss i å gjøre ting vi har lyst til.

Føler du deg usikker? Her er 5 trinn til å bli en sikker person. Dette er en annen gjenganger. Det finnes et hav av oppskrifter, som er velmente og som skal hjelpe oss å ikke ha følelser vi ikke liker.

Når er grensen nådd?

Jeg pleide å tenke at om jeg skulle føle mindre frykt og usikkerhet, så måtte jeg på en eller annen måte kontrollere mine følelser. Og det var kanskje ikke så rart, for jeg hadde jo lest noen selvhjelpsbøker frem til nå. Og alle gav meg sin oppskrift på hvordan kontrollere mine tanker og følelser.

Jeg trodde også at om jeg gjør det jeg frykter nok ganger, da kommer frykten og usikkerheten til å gå bort. Og hver eneste gang håpet jeg på at nå har jeg nådd grensen for å gå over i fryktløshet. Jeg må smile bare jeg skriver dette. For jeg har jo hør om skuespillere, som har holdt på i mange år. De kan føle på både frykt og usikkerhet, selv om de er å betrakte som erfarne skuespillere.

Fortsett Jeg har ikke noe imot å føle frykt eller å være usikker lenger

Marianne er 3P Mentor og jobber ut ifra forståelsen av de 3 Prinsipper, først artikulert av Sydney Banks. Hun er forfatter av boken Mindfulness uten Meditasjon: Mindre stress og mer tilstedeværelse i livet uten teknikker, som er den første boken om de 3 Prinsipper på norsk.

Hvorfor det er til så stor hjelp å forstå at det er Prinsipper vi formidler

Etter å ha postet mitt blogginnlegg «Når du føler at du går i tusen biter», om min sorg i forbindelse med mamma sin bortgang. Fikk jeg en mail fra en dame, som i kort skrev at; men det finnes forskjellige måter å miste noen på. Det har jo noe å si om hvordan du opplever å miste noen på?

Først og fremst vil jeg før jeg fortsetter få presisere noen ting. Jeg har hatt det utrolig vondt denne tiden. Forståelsen tar ikke bort følelser, da dette er et aspekt av å være menneske.

Jeg ønsker heller ikke å sammenligne, hvem har det mest vondt. Det handler heller ikke om hvem kan tåle mest smerte. Så la meg prøve å forklare hva det er jeg ønsker å peke på.

Fortsett Hvorfor det er til så stor hjelp å forstå at det er Prinsipper vi formidler

Marianne er 3P Mentor og jobber ut ifra forståelsen av de 3 Prinsipper, først artikulert av Sydney Banks. Hun er forfatter av boken Mindfulness uten Meditasjon: Mindre stress og mer tilstedeværelse i livet uten teknikker, som er den første boken om de 3 Prinsipper på norsk.

Vår sanne essens | 3P Instituttet

Når du ser inn i øynene på et barn, så kan du se den essensen som er «vår» sanne essens lyse ut. Denne essensen kommer vi inn i livet med, den er livet og vi lever den ut.

Vår sanne essens er før….

Den er før vår identitet, som er tanker om hvem vi tror vi er og ikke er. Den er før våre opplevelser av hva vi kaller vår realitet, da den er kraften som skaper vår opplevelse av å oppleve livet. Den er før begrensninger av tanker om hva vi tror og ikke tror at vi er i stand til å utføre. Den er før alle hendelser som skjer i livet, den er observatøren av hendelsene bli bragt til live.

Fortsett Vår sanne essens | 3P Instituttet

Marianne er 3P Mentor og jobber ut ifra forståelsen av de 3 Prinsipper, først artikulert av Sydney Banks. Hun er forfatter av boken Mindfulness uten Meditasjon: Mindre stress og mer tilstedeværelse i livet uten teknikker, som er den første boken om de 3 Prinsipper på norsk.

Evnen til mestring er innebygd i oss, men den er ikke personlig

Når vi tar mestring personlig

En av de tingene jeg tok veldig inn på meg når jeg ble sykemeldt på grunn av depresjon. Var tanken om at jeg ikke mestret mitt eget liv. Jeg brukte mye tid i begynnelsen av min sykemelding på å gruble på ting som. Hvorfor meg? Hvorfor må jeg slite? Hva er galt med meg? Og som du sikkert skjønner, så ble dette som en tung byrde oppå en allerede sort tilværelse.

Jeg hadde også mye tanker om hva mine arbeidskollegaer tenkte om meg og at jeg ikke mestret mitt eget liv. Jeg hadde også mye tanker om hva mine venner og familie tenkte om meg. Jeg hadde med andre ord mye tanker om «meg». Og dette førte til at jeg følte meg enda verre. Og jeg tolket denne forverringen, som en bekreftelse på at jeg ikke kunne mestre mitt eget liv.

Fortsett Evnen til mestring er innebygd i oss, men den er ikke personlig

Marianne er 3P Mentor og jobber ut ifra forståelsen av de 3 Prinsipper, først artikulert av Sydney Banks. Hun er forfatter av boken Mindfulness uten Meditasjon: Mindre stress og mer tilstedeværelse i livet uten teknikker, som er den første boken om de 3 Prinsipper på norsk.

ViF022: Bak kulissene på 3P Akademiet

I denne episoden prater jeg med Torill Andersen og Daniela Marthinussen, begge fra NorthMind og er 2 av mentorene som startet 3P Akademiet her i Norge. 3P Akademiet var det første stede i Norge hvor man kunne fordype seg og sertifisere seg som mentor innen forståelsen av de 3 Prinsipper.

Om du ønsker mer informasjon om denne utdannelsen, finner du det inne på deres hjemmeside www.3pakademiet.no. Om du ønsker å kontakte de for en prat om dette studiet kan være for deg, ta kontakt på post@northmind.no.

I denne episoden prater vi om:

– Vår vei fra NLP til 3P
– Hvordan forståelsen oppklarer mye for menneskehjelpere
– Hvordan vi selv har hatt stor transformasjon
– Hvordan forståelsen har hjulpet det å være menneskehjelper
–  Gullet med å bade i forståelsen over en lengre periode

 

Om du likte denne podcasten, er det bare å dele den med de du måtte ønske.

Hjertelig hilsen

Marianne Kronkvist
3P Mentor

Marianne er 3P Mentor og jobber ut ifra forståelsen av de 3 Prinsipper, først artikulert av Sydney Banks. Hun er forfatter av boken Mindfulness uten Meditasjon: Mindre stress og mer tilstedeværelse i livet uten teknikker, som er den første boken om de 3 Prinsipper på norsk.

ViF021: Dette forklarer alt

Eirik er grunnlegger av NorthMind as og co-creator av One Solution Global. Han er en internasjonal speaker, mentor og en change maker. Han mener vi som mennesker og samfunn har kommet på villrede og glemt essensen av hvem vi er og hva vi gjør her på jorda – og hans passion er som han sier selv; «My gift is helping people shift. From Personal Change to Global Change – I love it all» – Eirik Grunde Olsen

I denne episoden prater vi om:

– Hvordan forståelsen av Prinsippene forklarer alt fra det personlige til det globale
– Alle opplevelser kommer fra en kilde
– Hva ligger bak vårt instinkt, reflekshandling og magefølelse
– Hva er misforståelsen bak å tro at det er vår skyld når vi har dårlige opplevelser
– Hva er det som skjer når vi opplever press og forventninger fra andre mennesker
– Hva skjer når man opplever å bli passiv ved å ha «sett» at tanke skaper alle opplevelser
– Hva er det som skjer når vi får sterke reaksjoner til mennesker som har sterke meninger

Om du likte denne podcasten, er det bare å dele den med de du måtte ønske.

Hjertelig hilsen

Marianne Kronkvist
3P Mentor

Marianne er 3P Mentor og jobber ut ifra forståelsen av de 3 Prinsipper, først artikulert av Sydney Banks. Hun er forfatter av boken Mindfulness uten Meditasjon: Mindre stress og mer tilstedeværelse i livet uten teknikker, som er den første boken om de 3 Prinsipper på norsk.

ViF020: Endring – en naturlig skapelse

I denne episoden prater jeg med Ingvild Lauvsnes, om endring – en naturlig skapelse. Ingvild er Mentor hos 3P-Akademiet, som også er en del av NorthMind. Ingvild hjelper deg som person eller bedrift å se igjennom alle misforståelsene du lever og opererer utifra. Og bak de misforståelsene ligger et potensiale til noe helt nytt.

I denne episoden prater vi om:

– Å brenne lyset i begge ender

– Kan vi kontrollere endring

– Hvordan endring skjer organisk

– Endring basert på burde

– Å lytte til seg selv

– Forståelse for hvordan endring oppstår

Om du likte denne podcasten, er det bare å dele den med de du måtte ønske.

Hjertelig hilsen

Marianne Kronkvist
3P Mentor

Lydavspiller

Marianne er 3P Mentor og jobber ut ifra forståelsen av de 3 Prinsipper, først artikulert av Sydney Banks. Hun er forfatter av boken Mindfulness uten Meditasjon: Mindre stress og mer tilstedeværelse i livet uten teknikker, som er den første boken om de 3 Prinsipper på norsk.

ViF018: Ungdom, vår neste generasjon, som vi gir verden videre til

I denne episoden prater jeg med Hans Jørgen Torsrud, hvor temaet er; Ungdom, vår neste generasjon, som vi gir verden videre til- bør få vite om hvordan de fungerer som psykologiske vesener innenfra og ut.

Hans Jørgen er Mentor hos 3P-Akademiet, hvor han underviser og er ansvarlig for retreats og mentorering av ungdom. Han jobber også på en ungdomsskole hvor han bor i Tromsø, hvor han hjelper ungdom som sliter med å få fullført skolegangen.

Han holder også foredrag i Tromsø ved anledning og temaene varierer, men retningen han peker i er alltid den samme.

I denne episoden prater vi om:

– Forståelsen avdekker vår medfødte robusthet
– Det er ikke forskjell på ungdom og voksne, vi skaper på akkurat samme måte
– Det er normalt å gå opp og ned i humør
– Vårt interne værsystem
– Mobbing slutter av seg selv når grunnfølelsen heves
– Spiseforstyrrelse, selvskading etc er løsningen ikke problemet

Om du likte denne podcasten, er det bare å dele den med de du måtte ønske.

Hjertelig hilsen

Marianne Kronkvist
3P Mentor

Marianne er 3P Mentor og jobber ut ifra forståelsen av de 3 Prinsipper, først artikulert av Sydney Banks. Hun er forfatter av boken Mindfulness uten Meditasjon: Mindre stress og mer tilstedeværelse i livet uten teknikker, som er den første boken om de 3 Prinsipper på norsk.