Jeg har ikke noe imot å føle frykt eller å være usikker lenger

Føl frykt, men gjør det allikevel. Er en gjenganger innen mental trening og selvhjelps industrien. Man skal trosse «hva» man frykter, slik at man ikke lar følelsen av frykt stoppe en. Og det er ikke noe galt i det. Det er synd om frykt stopper oss i å gjøre ting vi har lyst til.

Føler du deg usikker? Her er 5 trinn til å bli en sikker person. Dette er en annen gjenganger. Det finnes et hav av oppskrifter, som er velmente og som skal hjelpe oss å ikke ha følelser vi ikke liker.

Når er grensen nådd?

Jeg pleide å tenke at om jeg skulle føle mindre frykt og usikkerhet, så måtte jeg på en eller annen måte kontrollere mine følelser. Og det var kanskje ikke så rart, for jeg hadde jo lest noen selvhjelpsbøker frem til nå. Og alle gav meg sin oppskrift på hvordan kontrollere mine tanker og følelser.

Jeg trodde også at om jeg gjør det jeg frykter nok ganger, da kommer frykten og usikkerheten til å gå bort. Og hver eneste gang håpet jeg på at nå har jeg nådd grensen for å gå over i fryktløshet. Jeg må smile bare jeg skriver dette. For jeg har jo hør om skuespillere, som har holdt på i mange år. De kan føle på både frykt og usikkerhet, selv om de er å betrakte som erfarne skuespillere.

Fortsett Jeg har ikke noe imot å føle frykt eller å være usikker lenger

Marianne er 3P Mentor og jobber ut ifra forståelsen av de 3 Prinsipper, først artikulert av Sydney Banks. Hun er forfatter av boken Mindfulness uten Meditasjon: Mindre stress og mer tilstedeværelse i livet uten teknikker, som er den første boken om de 3 Prinsipper på norsk.

Å leve i tråd med hvordan livet fungerer

Selv om det for lenge siden ble oppdaget at sola ikke går rundt jorda, så sier vi fortsatt soloppgang og solnedgang. Og selv om det ikke er fakta at dette skjer, så ser det faktisk slik ut for oss. Men, vi har en forståelse som er forankret i sannhet. Og det er at det er jorda som beveger på seg, ikke sola.

Nå har det ikke noen påvirkning på vår livskvalitet at det ser ut for oss at sola går opp og ned, selv om dette ikke er et faktum. Så selv om vi ikke lever i tråd med fakta, så innvirker ikke dette på våre liv.

Misforståelse som har innvirkning på vårt liv

Men, det finnes andre områder i livet vårt hvor det har en stor påvirkning både på livskvaliteten og innvirkning på livet, fordi vi ikke lever i tråd med fakta. Og det er, hvordan våre opplevelser skapes. Og hvor våre følelser kommer fra.

Fortsett Å leve i tråd med hvordan livet fungerer

Marianne er 3P Mentor og jobber ut ifra forståelsen av de 3 Prinsipper, først artikulert av Sydney Banks. Hun er forfatter av boken Mindfulness uten Meditasjon: Mindre stress og mer tilstedeværelse i livet uten teknikker, som er den første boken om de 3 Prinsipper på norsk.

Menneskesinnet fungerer som en filmprojektor

Forståelse utgjør den store forskjellen

Når vi går på kino så lever vi oss alle helt inn i filmen som utspiller seg på lerretet. Og det at vi har den muligheten til å leve oss helt inn i filmen, med et bredt spekter av følelser. Er hvorfor vi går på kino. Under denne muligheten til å leve seg helt inn i filmen, har vi en underliggende forståelse for at det kun er en film. Selv om vi både har følelser av skrekk, glede, kjærlighet elle tristhet.

Vi tenker lite over hvordan det er mulig for oss å se en film på kino, så vi tenker lite på hva som utspiller seg i bakgrunnen. Men, filmen finnes før utstyret som er nødvendig for at vi kan se en film på kino. Det er en filmprojektor bakerst i kinosalen, som får strøm som gir lys til projektoren og dette lyset lyser gjennom filmrullen og filmen utspiller seg på lerretet. Og alt dette utspilles samtidig. Men, uten dette systemet ville det ikke vært noen film på lerretet.

For et barn som blir veldig redd av å se på en film, fordi det ikke har en dyp nok forståelse for film. Er det utrolig greit å kunne peke barnet i retningen av projektoren, for å forklare om hvordan film skapes. Så fort barnet får en forståelse for mekanismen bak, får det en helt automatisk dypere forståelse for film. Og kan dermed leve seg helt inn i alle slags filmer, og samtidig så vet barnet at det er helt ok.

Fortsett Menneskesinnet fungerer som en filmprojektor

Marianne er 3P Mentor og jobber ut ifra forståelsen av de 3 Prinsipper, først artikulert av Sydney Banks. Hun er forfatter av boken Mindfulness uten Meditasjon: Mindre stress og mer tilstedeværelse i livet uten teknikker, som er den første boken om de 3 Prinsipper på norsk.

Fra et liv i angst til at livet ER vakkert – en historie om endring

Jeg hadde mitt første møte med angst tidlig i tyveårene. Det var på et seminar hvor vi var rundt 40 stk samlet i et stort rom. Etter en stund måtte alle presentere seg. Vi satt i en hestesko-formasjon, og jeg var en av de siste.

Etterhvert som presentasjonsrunden nærmet seg meg, kjente jeg at pulsen økte noe voldsomt. Hjerte dunket så hardt at jeg trodde det skulle hoppe ut av kroppen. Da det var min tur og jeg sa navnet mitt høyt, var stemmen min både forvrengt og rar. Jeg hadde aldri opplevd lignende før, og dette var noe helt annet enn vanlig nervøsitet.

Den gang hadde jeg ikke peiling på hva det var som skjedde. De påfølgende månedene hadde jeg tilsvarende opplevelser. Både i møte med enkeltpersoner, på fly, ja tilslutt kunne jeg få det når jeg var helt alene i sofaen hjemme. Angsten var overalt, og jeg hadde utviklet angst for angsten. Jeg følte meg redd og usikker, og kjente hele tiden på en form for «distraksjon». Som om jeg ikke var meg lenger.

Angst hadde jeg hørt om. Og når jeg tilslutt googlet meg frem til at det var dette jeg hadde. Tenkte jeg at dette må jeg aldri fortelle noen. Det er litt morsomt å tenke på i ettertid. Men, den gang da fremstod det så reelt og uhåndterlig, at jeg ikke en gang visste hvordan jeg skulle forklare det. Jeg gikk den gang i samtaleterapi. Og etter måneder uten forbedring, tvert imot, tok jeg mot til meg og forklarte min terapeut hva jeg opplevde.

Fortsett Fra et liv i angst til at livet ER vakkert – en historie om endring

Marianne er 3P Mentor og jobber ut ifra forståelsen av de 3 Prinsipper, først artikulert av Sydney Banks. Hun er forfatter av boken Mindfulness uten Meditasjon: Mindre stress og mer tilstedeværelse i livet uten teknikker, som er den første boken om de 3 Prinsipper på norsk.

Hvorfor prater vi om Tanke, Bevissthet og Livskraft i forståelsen av de 3 Prinsipper?

Innenfor mange felt (psykologi, psykiatri, selvhjelp o.l.) snakkes det om hvordan tanke skaper vår opplevelse av livet. Men, ingen prater om hvorfor det er slik. Derfor er fokuset rettet mot; innhold i tanker, at vi skal tenke positivt eller at vi skal bytte ut visse tanker med andre.

Men hva Sydney Banks brakte til bordet med sin innsikt, som avdekket Prinsippene bak vår psykologiske opplevelse av livet. Var en helt ny retning å se i og ny måte å forstå menneskesinnet på. Noe som tar bort logikken med å skulle prøve å endre tanker. Forståelse erstatter denne gjøren og bringer med seg bærekraft og varig endring, der det før for det meste kunne oppleves lindring i øyeblikket.

«If you simply replace one thought with another, it will only provide temporary relief. On the other hand, when you start to find the true nature of Thought, it will take you to a deeper level of understanding, which helps create a more permanent, deeper, healthier outlook on life because you are finding your own inner wisdom….It is through Universal Mind, Universal Thought and Universal Consciousness that we transform the invisible spiritual energy into our personal reality” Sydney Banks (side 108 fra boken The Enlightened Gardner Revisited)

Fortsett Hvorfor prater vi om Tanke, Bevissthet og Livskraft i forståelsen av de 3 Prinsipper?

Marianne er 3P Mentor og jobber ut ifra forståelsen av de 3 Prinsipper, først artikulert av Sydney Banks. Hun er forfatter av boken Mindfulness uten Meditasjon: Mindre stress og mer tilstedeværelse i livet uten teknikker, som er den første boken om de 3 Prinsipper på norsk.