Forståelse for hvor følelser kommer fra, er som en guide til et stressfritt liv

Om man putter en frosk i kaldt vann og setter den på kokeplaten og lar den koke opp. Så sies det at frosken dør. Om man putter en frosk i kokende vann, så spretter den ut med en gang.

Før jeg fikk en forståelse for hvor våre følelser kommer fra. Så var stress en følelse som sneik seg inn på meg uten at jeg la merke til det. Jeg var som frosken som ble lagt i kaldt vann og sagte kokt. Og fordi jeg så på følelser av stress som et produkt av min jobb. Var dette med på å normalisere mitt høye stressnivå.

Symptomer på at jeg jobbet med et høyt stressnivå, var at alt så ut til å haste. Det var vanskelig å prioritere oppgaver. Fokuset mitt ble dårlig. Jeg ble lett irritert og frustrert.

Jeg fikk stress mage og muskelsmerter. Og jeg ble veldig fort lei meg. Men på grunn av min forståelse for hvor følelsen av stress kom fra, var jo dette helt normalt og uunngåelig.

Fortsett Forståelse for hvor følelser kommer fra, er som en guide til et stressfritt liv

Problemer er ikke hva vi tenker de er…..eller er de det?

Jeg finner det like magisk hver gang jeg leser en tekst og opplever å se noe nytt. Denne gangen leste jeg sitatet til Albert Einstein, som jeg har lest kanskje 100 ganger. Det er ett av hans mest kjente sitat, som ofte blir delt på sosiale medier.


«We cannot solve our problems with the same level of thinking that created them” – Albert Einstein.

Tenk deg at 14 ord kan plutselig gi en ny mening etter å ha lest dem over 100 ganger! Men, det er faktisk selve budskapet i sitatet, som gjør at dette er mulig. For meg så var det ordet «level» som plutselig ble fremhevet. Det har vært i sitatet hele tiden, men det var som om jeg så det for første gang.

Før jeg begynte å lære om de 3 Prinsipper, så forstod jeg dette sitatet som at vi må endre våre tanker om vårt problem. Og det finnes utallige metoder og verktøy for akkurat dette innen selvhjelpsindustrien. Alt fra re-framing innen NLP, positiv tenkning innen Positiv Psykologi, rett mental innstilling innen Mental trening osv.

Fortsett Problemer er ikke hva vi tenker de er…..eller er de det?

Tanker er som børsen!

Når vi inngår et lån i banken, så har vi muligheten til å binde renta, slik at lånet vårt ikke varierer. Om du går på børsen og ønsker det samme der, så ville nok de på børsen fortelle deg at du ber om noe som ikke er mulig. Fordi børsen av natur svinger hele tiden. Men, de vil forsikre deg om at dette ikke er noe problem.  Man kun trenger å forstå selve systemet. Noe som gjør at vi ikke prøver på noe, som ikke er mulig.

Tanker er som børsen. De er i stadig svingning, for det er tankes natur. Og med forståelse for tankesystemet, så vil det ikke være logisk å prøve å skulle gjøre noe med dette. Med andre ord, så er tanke usikker i og av seg selv. For vi kan gå fra en tanke om at vi er god nok, til at vi er dum i det neste nano sekundet.

Vi vet heller ikke hva vi skal tenke om 2 minutter. Langt ifra å vite at vi vil ha de rette tankene til å dukke opp, på rett tid og på rett sted. Men, det prates alikevel mye om å skulle ha det rette tankesettet i visse kretser. Og mange av oss har også prøvd å øve på dette, som om vi kan binde børsen.

Fortsett Tanker er som børsen!

Hvordan se tanke på et dypere plan? The Missing Link

I November så kickstartet jeg mitt første 10 måneders Mentorprogram, med en intim gruppe fra forskjellige steder i landet her nede i Kristiansand. Jeg har aldri jobbet i form av å skulle hjelpe andre med å formidle Prinsippene, men universet hadde vist denne planen for meg. For denne gruppen ble til på en så uanstrengt og enkel måte, at jeg føler den bare plutselig var der.

Vår første helgemodul skulle primært dreie seg om Prinsippene, og det er en logikk bak det. For vi kan kun formidle videre hva vi selv har sett. Hva vi innsiktsfullt har forstått om Prinsippene. Så jo dypere forståelse vi har for Prinsippene, jo lettere er det å formidle i alle slags kontekster (fordi alle kontekster er skapt fra Prinsippene).

Fortsett Hvordan se tanke på et dypere plan? The Missing Link

Gode råd om hvordan du skal få sove, kan ta nattesøvnen fra deg

Det finnes mange gode råd for «hvordan skal du få sove» om du har søvnproblemer. Det er velmenende strategier, som skal løse ditt problem med «at du får ikke til å sove». Men, det er en liten misforståelse i hele denne strategi greia jeg har lyst å dele med deg i dette blogginnlegget.

Spør en liten baby, hvordan får du til å sove? Han/hun vil se på deg med glimt i blikket og smilende lubbene kinn, for de forstår ikke hva du prater om. De bruker ikke noen strategier og det er en enkel grunn for dette.

For en stund tilbake, så var jeg i samtale med ei dame, som hadde kommet over forståelsen av Prinsippene. Hun var interessert i å vite om forståelsen kunne hjelpe henne med å få til å sove. Dette spørsmålet har jeg fått flere ganger. Og de alle inneholder en misforståelse, som ikke er så synlig i første omgang.

Fortsett Gode råd om hvordan du skal få sove, kan ta nattesøvnen fra deg

Bruker du mye energi på tanker om at du ikke kan gjøre det du har lyst til?

Vi oppfordres eller blir fortalt at for å gå for våre drømmer, så må vi ha det rette tankesettet. Og jeg tror vi alle har gått i denne fella en eller flere ganger i vårt liv, og brukt mye energi på dette. Uten at det har tatt oss noe videre eller nærmere hva vi ønsker å oppnå.

Hva som opprettholder oss i å gå i denne runddansen i livet vårt. Er misforståelsen bak å skulle ha «det rette tankesettet» for å gå for våre drømmer. Ja jeg vet det, dette er helt motsatt av hva som det reklameres for der ute i den så kalte selv-hjelps verden.

Fortsett Bruker du mye energi på tanker om at du ikke kan gjøre det du har lyst til?

Prinsippene peker oss mot hva som skjer bak kulissene til våre opplevelser

Ukens blogginnlegg er en fortsettelse fra forrige ukes blogginnlegg, Hvorfor lever så mange mennesker i et mentalt fengsel. Og hvordan settes vi fri? Om du ikke har lest den, anbefaler jeg deg å lese den først og komme tilbake og leser denne.

Bak kulissene

Grunnen til at jeg ønsker å skrive en fortsettelse. Er fordi forståelsen av Prinsippene peker oss mot noe dypere, enn de tankene som surrer rundt i hodet vårt til enhver tid. Mot hva som utspiller seg bak kulissene kan man si, som ikke er så synlige som våre personlig tanker som sinnet vårt kringkaster.

Fortsett Prinsippene peker oss mot hva som skjer bak kulissene til våre opplevelser

Hvorfor lever så mange mennesker i et mentalt fengsel? Og hvordan kan vi settes fri?

Spoiler alert: Fordi vi lever mesteparten av vårt liv «som om» tanker er sanne.

Gode råd er ikke alltid like gode

Og det er kanskje ikke så rart at vi mennesker gjør det. For vi blir oppfordret fra et tidlig stadie i vårt liv til å skulle kontrollere våre tanker, endre vårt tankesett, tenke positivt o.l. Og disse oppfordringene er kun med på å forsterke troen på at tanker er sanne.

La oss ta et lite eksperiment før vi går videre. Tenk på at du er en nøkkelost (ja jeg vet det er litt dumt, men bli med allikevel). Hvor mange ganger må du tenke dette for at du skal tro at du er en nøkkelost? Om du har kommet til 100 ganger, kan du nå slutte å tenke det. For svaret er at du kommer ikke til å tro at du er en nøkkelost. Og grunnen til det, er at du har en forståelse for at det kun er en tanke.

Hvordan slippe ut av ditt mentale fengsel?
Fortsett Hvorfor lever så mange mennesker i et mentalt fengsel? Og hvordan kan vi settes fri?

Jeg har ikke noe imot å føle frykt eller å være usikker lenger

Føl frykt, men gjør det allikevel. Er en gjenganger innen mental trening og selvhjelps industrien. Man skal trosse «hva» man frykter, slik at man ikke lar følelsen av frykt stoppe en. Og det er ikke noe galt i det. Det er synd om frykt stopper oss i å gjøre ting vi har lyst til.

Føler du deg usikker? Her er 5 trinn til å bli en sikker person. Dette er en annen gjenganger. Det finnes et hav av oppskrifter, som er velmente og som skal hjelpe oss å ikke ha følelser vi ikke liker.

Når er grensen nådd?

Jeg pleide å tenke at om jeg skulle føle mindre frykt og usikkerhet, så måtte jeg på en eller annen måte kontrollere mine følelser. Og det var kanskje ikke så rart, for jeg hadde jo lest noen selvhjelpsbøker frem til nå. Og alle gav meg sin oppskrift på hvordan kontrollere mine tanker og følelser.

Jeg trodde også at om jeg gjør det jeg frykter nok ganger, da kommer frykten og usikkerheten til å gå bort. Og hver eneste gang håpet jeg på at nå har jeg nådd grensen for å gå over i fryktløshet. Jeg må smile bare jeg skriver dette. For jeg har jo hør om skuespillere, som har holdt på i mange år. De kan føle på både frykt og usikkerhet, selv om de er å betrakte som erfarne skuespillere.

Fortsett Jeg har ikke noe imot å føle frykt eller å være usikker lenger

Å leve i tråd med hvordan livet fungerer

Selv om det for lenge siden ble oppdaget at sola ikke går rundt jorda, så sier vi fortsatt soloppgang og solnedgang. Og selv om det ikke er fakta at dette skjer, så ser det faktisk slik ut for oss. Men, vi har en forståelse som er forankret i sannhet. Og det er at det er jorda som beveger på seg, ikke sola.

Nå har det ikke noen påvirkning på vår livskvalitet at det ser ut for oss at sola går opp og ned, selv om dette ikke er et faktum. Så selv om vi ikke lever i tråd med fakta, så innvirker ikke dette på våre liv.

Misforståelse som har innvirkning på vårt liv

Men, det finnes andre områder i livet vårt hvor det har en stor påvirkning både på livskvaliteten og innvirkning på livet, fordi vi ikke lever i tråd med fakta. Og det er, hvordan våre opplevelser skapes. Og hvor våre følelser kommer fra.

Fortsett Å leve i tråd med hvordan livet fungerer