Navigerer du forståelsen av Prinsippene etter positive og negative følelser?

I en mentor samtale sist uke, pratet jeg med ei som fortalte meg om at hun kalte barnebarnet sitt for sin medisin. Og grunnen var at han fikk henne til å føle glede. Jeg spurte henne et spørsmål som har blitt mer og mer viktig i min mentorering den siste tiden.

Hvor tenker du at følelsen av glede kommer fra? Og hun sa at den kommer fra mitt barnebarn, det er derfor jeg kaller han min medisin. Det var helt tydelig for meg at hun hadde splittet Tanke og følelse, og derfor så det ut for henne at denne gode følelsen kom fra han.

I løpet av de siste 5 månedene så har jeg fordypet meg inn i å se på logikken bak hva Prinsippene peker mot. Og jeg skal love deg at jeg har fått meg noen overaskende innsikter inn i hvordan jeg har vært helt utenfor logikken (hva Prinsippene beskriver), men trodd noe annet.

Dette har vært rundt det vi kaller gode/positive følelser. Det har vært helt usynlig for meg at jeg har trodd at de har kommet fra noe annet enn Tanke i øyeblikket. Med andre ord, så har jeg trodd at det går an å ha en opplevelse uten at Tanke er inkludert.

Logikken bak vårt fantastiske psykologiske system

Det finnes et spørsmål som vil vise oss om vi er i tråd med logikken bak Prinsippene eller om vi er helt utenfor logikken, og det spørsmålet er: Hvor tenker du at din følelse kommer fra? Dette ultimate spørsmålet peker oss vekk i fra positiv og negativ til selve logikken om hvordan det fungerer.

Les videre Navigerer du forståelsen av Prinsippene etter positive og negative følelser?

Stresse ned eller stresse mindre?

Den første finnes det utallige aktiviteter og øvelser for, sånn at vi kan lindre det opparbeidede stresset. Den andre finnes det en forståelse for, som har en direkte påvirkning på hvor mye stress vi opparbeider.

I vårt moderne, høyteknologiske og høy aktivitets samfunn, har vi en tro at stress er uunngåelig. Og da mener jeg ikke akuttstress, men å leve livene våre med et høyt stressnivå (kronisk stress). Det ser ut som at vi kun har muligheten til å stresse ned, ikke at vi kan stresse mindre.

I dagens samfunn kan vi lese om

barn helt ned i barnehage alder som sliter med stress

barn i førskolealder blir syke av stress

på videregående har nærmere halvparten av elevene stress symptomer og synes alt er et slit

WHO rangerer stress som det tredje største helseproblemet i verden

Det er kanskje ikke så rart at mange mennesker i dagens samfunn lever med et alt for høyt stressnivå. For de fleste av oss, er vokst opp med en forståelse om at våre følelser kommer fra våre omgivelser, situasjoner, andre mennesker, vår fortid eller fremtid.

Les videre Stresse ned eller stresse mindre?

Det vi søker finnes allerede i oss

Å være opptatt av hva vi føler og tenker, skygger for hva som ligger bak dette teppe av personlige tanker og følelser.

For bak det personlige, finner vi et fløyelsteppe av mental velvære, ren glede, inspirasjon, sinns ro og visdom.

Det ironiske er at når vi er opptatt av innhold i tanker og følelser, og vi ikke liker hva som dukker opp. Så søker vi utad etter å oppnå mentalt velvære, glede, inspirasjon, sinns ro og god følelsen. Helt blinde for at det vi søker finnes allerede i oss, bak teppet av det personlige.

Hva vi søker trenger vi ikke å oppnå, kun avdekke ved å vite i hvilken retning vi skal se i. For når vi søker utover, så er det fordi vi ikke vet at det allerede er i oss. Og disse dypere følelser vi alle ønsker oss, er aldri å finne i våre omgivelser, situasjoner eller andre mennesker. 

Les videre Det vi søker finnes allerede i oss

Ønsker du kontroll av sinnet eller frihet i sinnet?

Mange ganger når jeg har samtaler med klienter, så spør jeg dem om hva de ville ha valgt av; kontroll av sinnet eller frihet i sinnet? Og til dagsdato har alle jeg har spurt, svart frihet i sinnet.

Og da forteller jeg dem at jeg har en gledelig nyhet til dem. Vi har allerede frihet i sinnet og vi har aldri og kommer aldri til å ha kontroll over sinnet.

Hva mener du med det tenker du kanskje nå? La meg spørre deg et spørsmål, som vil peke deg i retningen av hva jeg mener med at vi ikke har kontroll. Hva kommer du til å tenke om 2 min? Det er ganske innlysende at det har vi ingen anelse om. La oss se på om det er mulig å endre en tank.

Les videre Ønsker du kontroll av sinnet eller frihet i sinnet?

Forståelse for hvor følelser kommer fra, er som en guide til et stressfritt liv

Om man putter en frosk i kaldt vann og setter den på kokeplaten og lar den koke opp. Så sies det at frosken dør. Om man putter en frosk i kokende vann, så spretter den ut med en gang.

Før jeg fikk en forståelse for hvor våre følelser kommer fra. Så var stress en følelse som sneik seg inn på meg uten at jeg la merke til det. Jeg var som frosken som ble lagt i kaldt vann og sagte kokt. Og fordi jeg så på følelser av stress som et produkt av min jobb. Var dette med på å normalisere mitt høye stressnivå.

Symptomer på at jeg jobbet med et høyt stressnivå, var at alt så ut til å haste. Det var vanskelig å prioritere oppgaver. Fokuset mitt ble dårlig. Jeg ble lett irritert og frustrert.

Jeg fikk stress mage og muskelsmerter. Og jeg ble veldig fort lei meg. Men på grunn av min forståelse for hvor følelsen av stress kom fra, var jo dette helt normalt og uunngåelig.

Les videre Forståelse for hvor følelser kommer fra, er som en guide til et stressfritt liv

Tanker er som børsen!

Når vi inngår et lån i banken, så har vi muligheten til å binde renta, slik at lånet vårt ikke varierer. Om du går på børsen og ønsker det samme der, så ville nok de på børsen fortelle deg at du ber om noe som ikke er mulig. Fordi børsen av natur svinger hele tiden. Men, de vil forsikre deg om at dette ikke er noe problem.  Man kun trenger å forstå selve systemet. Noe som gjør at vi ikke prøver på noe, som ikke er mulig.

Tanker er som børsen. De er i stadig svingning, for det er tankes natur. Og med forståelse for tankesystemet, så vil det ikke være logisk å prøve å skulle gjøre noe med dette. Med andre ord, så er tanke usikker i og av seg selv. For vi kan gå fra en tanke om at vi er god nok, til at vi er dum i det neste nano sekundet.

Vi vet heller ikke hva vi skal tenke om 2 minutter. Langt ifra å vite at vi vil ha de rette tankene til å dukke opp, på rett tid og på rett sted. Men, det prates alikevel mye om å skulle ha det rette tankesettet i visse kretser. Og mange av oss har også prøvd å øve på dette, som om vi kan binde børsen.

Les videre Tanker er som børsen!

Hvordan ta den vanskelige samtalen?

Å slå opp med kjæresten, gi noen sparken eller be om høyere lønn. Er alle eksempler man finner, som defineres som vanskelige samtaler. Det finnes et utallige firmaer som skal hjelpe for eksempel ledere, ved å gi råd som; Slik bør ledere ta den vanskelige samtalen. Og alle disse rådene er velmenende, og har som hensikt å hjelpe personen.

Men, her er et lite hint om at dette temaet i seg selv bygger på en misforståelse av hvor følelser kommer fra. Og spørsmålet «hvordan ta den vanskelige samtalen», er med på å forsterke denne misforståelsen. La meg spørre deg dette spørsmålet.

Les videre Hvordan ta den vanskelige samtalen?

Bruker du mye energi på tanker om at du ikke kan gjøre det du har lyst til?

Vi oppfordres eller blir fortalt at for å gå for våre drømmer, så må vi ha det rette tankesettet. Og jeg tror vi alle har gått i denne fella en eller flere ganger i vårt liv, og brukt mye energi på dette. Uten at det har tatt oss noe videre eller nærmere hva vi ønsker å oppnå.

Hva som opprettholder oss i å gå i denne runddansen i livet vårt. Er misforståelsen bak å skulle ha «det rette tankesettet» for å gå for våre drømmer. Ja jeg vet det, dette er helt motsatt av hva som det reklameres for der ute i den så kalte selv-hjelps verden.

Les videre Bruker du mye energi på tanker om at du ikke kan gjøre det du har lyst til?

En forståelse som avdekker en logikk som gir rom for nuet

For noen dager siden, så tok jeg et lite søk på Google på ordene «leve her og nå» og resultatet jeg fikk var svimlende 5.370.000!

Vi lever i en tid hvor vi blir anbefalt å leve i nuet, ha en økt tilstedeværelse i livet og ha indre ro. Det finnes utallige tilnærminger som skal hjelpe oss å skape disse resultatene og de alle er additive. De gir oss teorier, teknikker og konsepter som vi må huske, øve på og anvende. Hva som ligger bak alle disse anbefalingene og tipsene, er at vi mennesker fungerer optimalt med et klart sinn og det er bra for vår psykiske helse.

Hva som står i veien for «nuet»

Men, om du er som meg og har prøvd å skulle være mer i «nuet», så er det enklere sagt enn gjort. Før jeg fikk en forståelse for Prinsippene bak klarsinn, så var det en del ting som stod i veien for meg. Det var mye i livet mitt som påvirket meg både positivt og negativt, som strengt tatt trengte min oppmerksomhet. Disse ytre faktorene var som vann på mølla for mitt tankestøy. Det var for eksempel;

Les videre En forståelse som avdekker en logikk som gir rom for nuet