Finnes det tips mot tilbakefall av depresjon?

For noen dager siden mottok jeg en mail fra en klient. Vi har kun samarbeidet over en kort periode, men han ser håp for seg selv i å lære om de 3 Prinsipper. Han har slitt med tilbakefall av depresjon mesteparten av sitt voksene liv, og han fikk for mange år siden diagnosen Bi-polar. I sin mail lurte han på om jeg hadde noen tips mot tilbakefall av depresjon?

En del av mitt første svar til han på mail var som følgende;

Det finnes ikke noe tips mot tilbakefall, for tilbakefall finnes ikke. Det er kun opplevelse som skjer i nuet som finnes. Så det er ikke noe vi kan falle tilbake til. 

Dette var det første som slo meg når jeg leste mailen hans og jeg skulle også se dette dypere for meg selv ved en senere anledning. Men, jeg kjente meg godt igjen i hva han skrev til meg, fra min egen tid etter å ha slitt med depresjon over lang tid.

Fortsett Finnes det tips mot tilbakefall av depresjon?

Hvor kommer trygghet fra? Og hvor kommer den ikke fra?

Hvor vi tror vår trygghet kommer fra er i stor grad den største årsaken til vår usikkerhet.

De fleste av oss har som barn hatt en kosebamse eller en annen form for kosedyr når vi vokste opp. Vi dro den med oss overalt. Den var alltid med oss i sengen når vi skulle sove. Om den ble glemt igjen på hytta, eller hos bestemor og bestefar etter en Søndagsmiddag, så ble det rabalder og gråt.

Fortsett Hvor kommer trygghet fra? Og hvor kommer den ikke fra?

Hva er ego? Er det negativt? Må vi bekjempe det?

Hva er ego?

Enkelt forklart, så er det tanker vi har om oss selv, som er vårt ego. De fleste tenker når de hører ordet ego, da tenker de på en arrogant person. En person, som har oppblåste tanker om seg selv etc. Men, en person som har tanker om at de er dumme, ikke verdige, utilstrekkelige etc og sterkt identifiserer seg med dette. Dette er også ego. Ego er i virkeligheten kun tanker vi har om oss selv, en illusjon vi identifiserer oss med, men som ikke er sann.

Fortsett Hva er ego? Er det negativt? Må vi bekjempe det?

Tubeost og en ny innsikt

Det er gøy å se hvordan helt «mundane» ting i hverdagen min, er med på å gi meg en dypere innsikt. Om hvordan og hvor våre opplevelser av livet kommer fra.

Denne gangen er det en tubeost, eller fravær av den, som gav meg en innsikt.

Det har seg slik at på jobb så har jeg knekkebrød og tubeost liggende, som jeg har til frokost. Dette er det første jeg gjør når jeg kommer på jobb. Torsdag forrige uke kom jeg på jobb og jeg tok det siste av tuben. Jeg skrev ned på en lapp til butikken, som jeg glemte når jeg gikk.

Fortsett Tubeost og en ny innsikt