Evnen til mestring er innebygd i oss, men den er ikke personlig

Når vi tar mestring personlig

En av de tingene jeg tok veldig inn på meg når jeg ble sykemeldt på grunn av depresjon. Var tanken om at jeg ikke mestret mitt eget liv. Jeg brukte mye tid i begynnelsen av min sykemelding på å gruble på ting som. Hvorfor meg? Hvorfor må jeg slite? Hva er galt med meg? Og som du sikkert skjønner, så ble dette som en tung byrde oppå en allerede sort tilværelse.

Jeg hadde også mye tanker om hva mine arbeidskollegaer tenkte om meg og at jeg ikke mestret mitt eget liv. Jeg hadde også mye tanker om hva mine venner og familie tenkte om meg. Jeg hadde med andre ord mye tanker om «meg». Og dette førte til at jeg følte meg enda verre. Og jeg tolket denne forverringen, som en bekreftelse på at jeg ikke kunne mestre mitt eget liv.

Fortsett Evnen til mestring er innebygd i oss, men den er ikke personlig

Er det så viktig å ha et «godt» selvbilde?

Å oppfordre oss til å ha et «godt selvbilde» er pga fravær av forståelse for tankes illusoriske natur. Det er som å be oss om å ha en bedre illusjon, istedenfor at vi får en forståelse for hva en illusjon er. «Selvbilde» er en illusjon, skapt 100% av flyktige og midlertidige tanker i øyeblikket.

Se for deg at du har vasket bilen din en varm sommerdag. På veien hjem, så ser du et «luftspeil» av en vannputt. Med en forståelse for hva et «luftspeil» er, kjører du bare videre. Med fravær av forståelse for hva et «luftspeil» er, tenker du kanskje at du må kjøre utenom. For at bilen din ikke skal få vannsprut på den nyvaskede lakken.

Fortsett Er det så viktig å ha et «godt» selvbilde?

Du behøver ikke å grave i fortiden, for å kunne ha det bra nå

Jeg har lest mange artikler hvor det skrives om hvordan kilden til hvordan vi har det i nåtid, kommer fra vår fortid. Og for å komme over dette, så må vi grave i fortiden. For å finne årsaker som ligger til grunne for hvorfor vi har det som vi har det i nå tid. Men må vi det?

Å grave i fortiden

Mange mennesker som har gått i en eller annen form for terapi, har vært igjennom å skulle finne kilden til sine utfordringer i dag fra sin fortid. Denne form for terapi kommer fra Sigmund Freud. Mest kjent som «psykoanalysens far». De fleste som gjennomgår denne typen terapi, uttrykker ofte hvor vondt og forferdelig dette kan oppleves.

Ei jeg har pratet med uttrykte at: når jeg er ferdig i terapi, så føler jeg meg verre enn når jeg kom til timen. Hun fortalte at hun var lei, etter over 8 år i terapi og mange forskjellige terapeuter i løpet av disse årene. Og hun er ikke alene om dette.

Fortsett Du behøver ikke å grave i fortiden, for å kunne ha det bra nå

Misforstått identitet – hvem vi er, er hva som er konstant

Mens jeg satt og så på en serie her en kveld, slo det meg plutselig at jeg var helt blind for at hva jeg så på var en skjerm. Jeg var helt oppslukt i selve serien og hva som utspilte seg på skjermen. Så selve skjermen var usynlig for meg, selv om den var det eneste som var konstant.

Vår sanne natur er konstant

Da slo det meg at slik er det også med hvem vi er – vår sanne natur. Vi er oppslukt med å identifiserer oss med hva som kommer og går – opplevelse. Det er usynlig for oss hva som faktisk er der konstant og observerer hva vi kaller opplevelser.

I dette øyeblikket fikk jeg igjen et glimt av min sanne natur.

Fortsett Misforstått identitet – hvem vi er, er hva som er konstant

Hvordan være mindre sårbar for tanker og følelser?

Å forstå hva følelser virkelig er, har viktige konsekvenser for oss som mennesker og våre liv. Med mindre vi forstår opphavet til våre følelser, kan vi uskyldig tro at vi er på nåde av dem. For å virkelig blomstre og oppleve livet uten unødig lidelse, hjelper det oss å ha innsikt inn hvordan Tanke fungerer. Vi våkner opp til hvordan opplevelser skapes 100% av tiden og dette hjelper oss å være mindre sårbare for vår egen tenkning og følelser. Vi får med andre ord psykologisk og emosjonell frihet.

Fortsett Hvordan være mindre sårbar for tanker og følelser?

Et paradigme skifte – en ny forståelse av menneskesinnet

Elektrisitet strømmer gjennom ledninger og tar form i at en lampe lyser eller en stekeovn blir varm. Vi forveksler ikke strømmen for å være selve ledningen den går igjennom. Og selv om vi ikke ser strømmen, så vet vi at den er den «eneste kilden» til at en lampe lyser eller en stekeovn blir varm.

Sydney Banks

Så hva har dette med oss mennesker å gjøre tenker du kanskje nå? Vel la oss ta en nærmere titt.

Frem til Sydney Banks innsikt inn i hvordan menneskesinnet fungerer. Har vi levd med en forståelse om at våre opplevelser kommer fra våre omgivelser, situasjoner og andre mennesker. Denne forståelsen kan vi nå etter Syd sin oppdagelse, sammenligne med at vi har trodd at en lampe lyser eller en stekeovn blir varm,  kommer fra noe annet enn elekstrisiteten som strømmer gjennom ledningen. Fortsett Et paradigme skifte – en ny forståelse av menneskesinnet

En energi med mulighet for uendelige former – menneskesinnet er som et prisme

Hva jeg finner utrolig betryggende ved å lære om de 3 Prinsipper, er at vi begynner å se at alt vi opplever. Uansett hvor forskjellig det ser ut. Uansett hvor forferdelig det kan oppleves eller hvor fantastisk det kan oppleves. Så er det den samme universelle energien forkledd i forskjellige midlertidige former.

Før jeg fikk en forståelse for Prinsippene, så var jeg så vant til å henge meg opp i formen denne universelle energien hadde tatt. Og det satte meg ut på en reise med å prøve å kontrollere og endre den. Hva jeg ikke var klar over den gangen. Var formens opprinnelse. Så hva jeg stod ovenfor i livet, hva jeg hadde rett forran meg, trodde jeg var årsaken til mine opplevelser.

Så forståelsen av Prinsippene har hjulpet meg med å oppdage den sanne kilden til våre opplevelser.

Fortsett En energi med mulighet for uendelige former – menneskesinnet er som et prisme

Hvorfor kan det virke som at vi mangler eller kan miste selvtillit og selvfølelse?

God selvtillit og god selvfølelse har vært et tema så lenge jeg kan huske. Det har alltid blitt fremmet som viktige kvaliteter for vår livskvalitet og vår psykiske helse. Bare et søk på Google, så finner man over 950.000 resultater om tema. Det finnes et mangfold av strategier, verktøy og oppskrifter der ute, på hvordan få økt selvtillit og selvfølelse.

I dette blogginnlegget så ønsker jeg å gi deg et nytt perspektiv på dette tema. En ny retning å se i, som vi ikke er så vant med å se i.

Fortsett Hvorfor kan det virke som at vi mangler eller kan miste selvtillit og selvfølelse?

ViF027: Hvordan stå trygt i usikre tider?

I denne episoden prater jeg med Ingvild Lauvsnes, som jobber som Mentor på 3P Akademiet. Samt hun har i mange år jobbet med å veilede mennesker tilbake i jobb. Temaet i denne episoden om; Hvordan stå trygt i usikre tider, tar deg i en helt annen retning enn du kanskje hadde trodd.

I denne episoden prater vi om:

– Hvordan vi kan være øye i orkanen
– En ny måte å se usikre tider på
– Å ikke være redd sin egen opplevelse
– Trygg i å være usikker
– Hvordan vi fort kan tro at vi ikke skal føle oss usikre
– Forståelsen av hvordan opplevelser skapes vekker oss
– Det formløse og form

Om du likte denne podcasten, er det bare å dele den med de du måtte ønske.

Hjertelig hilsen

Marianne Kronkvist

ViF026: Skolestress

I denne episoden prater jeg med Hans Jørgen Torsrud, hvor temaet er; Skolestress. Statestikken over ungdom som sliter er skremmende, 1 av 3 tenåringer er kronisk stresset (Forskning.no). Psykiske helseplager bland norsk ungdom bare øker (Forskning.no).

Hans Jørgen er Mentor hos 3P-Akademiet, hvor han underviser og er ansvarlig for retreats og mentorering av ungdom. Han jobber nå i et firma som jobber med ungdom som sliter med å få fullført skolegangen.

Han holder også foredrag i Tromsø ved anledning og temaene varierer, men retningen han peker i er alltid den samme.

I denne episoden prater vi om:

– Hvordan misforståelse om hvor følelser kommer fra, så gjøres ikke tiltak i forhold til den sanne kilden til stress
– Hva skjer når vi separerer Tanke/Følelse
– Mobbing er et symptom på mentalt stress
– Hva kan vi gjøre for å hjelpe dagens ungdom
– Hvordan ville det sett ut om ungdomen lærte om Prinsippene på skolen?

Hjertelig hilsen

Marianne Kronkvist
3P Mentor