Er det på tide å RE:TENKE Mental Helse?

Det prates mye om Mental Helse for tiden, men hva det egentlig prates om. Er mentale plager/lidelser (merkelapper/diagnoser). Det er et enormt stort sykdomsfokus og fokus på symptombehandling. Det er ingen som prater om det faktum at vi alle har en iboende frisk mental helse.

Som psykiater Trond Aarre forteller til NRK i et intervju (Han vil slutte å gi diagnoser på psykiske lidelser); Det er jo tankevekkende når Folkehelseinstituttet sier at cirka halvparten av oss vil få en psykisk lidelse i løpet av livet. Når en psykisk lidelse da per definisjon er unormal, så må vi spørre oss hva normalt er, når altså halvparten av oss blir unormale i løpet av livet.

Er det på tide å retenke Mental Helse?

Når jeg selv sleit som verst, så var fokuset kun på hvor deprimert jeg var, hvilke medisiner jeg kunne få og hvilken terapi jeg kunne delta på. Det var ingen som pratet med meg om at jeg hadde frisk mental helse. Vi er mange som aldri har fått høre om dette og jeg vet, at dette hadde vært til stor hjelp for meg, når det stormet som verst.

Fortsett Er det på tide å RE:TENKE Mental Helse?

I menneskemøter må vi se forbi symptomer og inn til den delen av mennesket, som allerede er hel og komplett!

Menneskemøter

«I menneskemøter må vi se forbi symptomer og inn til den delen av mennesket, som allerede er hel og komplett.» Å møte mennesker med det utgangspunkt, at de har all den mentale helsen de trenger for å navigere livet. Er det eneste riktige utgangspunkt for alle menneskemøter. For når sykdomsfokus og metodefokus blir skjøvet til side, da kan man se mennesket vi er i møte med og deres indre kjerne.

Fortsett I menneskemøter må vi se forbi symptomer og inn til den delen av mennesket, som allerede er hel og komplett!

Det er ikke noe galt med deg

Opplever du følelser av usikkerhet og nervøsitet? Har du negative tanker om deg selv? Føler du på å ikke være god nok? Tror du at dette betyr at du har lav selvtillit, lav selvfølelse eller at du har lav egenverdi? Tror du at det er noe galt med deg?

Selvhjelp jaget

Det er kanskje ikke så rart av vi tror det. For det finnes en hel industri, som lever av at vi identifiserer oss med våre tanker og følelser, og dermed tror at vi har mangler. Og da står selvhjelpsindustrien klar med en hel haug med tips, teknikker og verktøy for at vi skal bli komplette og hele.

Jeg har selv vært der. Deltatt på eventer, som har boostet meg opp. Og når jeg kom hjem og denne følelsen av å være høy på livet tok slutt. Så kjente jeg meg enda mindre enn før. Jeg har tilbragt mange timer med å se videoer og å lese inspirasjonsbøker, skrevet av suksessfulle inspirasjons guruer. For så å ikke finne den rette oppskriften, som skulle gjøre at jeg følte meg full av selvtillit, selvfølelse og sette pris på min egenverdi.

Fortsett Det er ikke noe galt med deg

Er det så viktig å ha et «godt» selvbilde?

Å oppfordre oss til å ha et «godt selvbilde» er pga fravær av forståelse for tankes illusoriske natur. Det er som å be oss om å ha en bedre illusjon, istedenfor at vi får en forståelse for hva en illusjon er. «Selvbilde» er en illusjon, skapt 100% av flyktige og midlertidige tanker i øyeblikket.

Se for deg at du har vasket bilen din en varm sommerdag. På veien hjem, så ser du et «luftspeil» av en vannputt. Med en forståelse for hva et «luftspeil» er, kjører du bare videre. Med fravær av forståelse for hva et «luftspeil» er, tenker du kanskje at du må kjøre utenom. For at bilen din ikke skal få vannsprut på den nyvaskede lakken.

Fortsett Er det så viktig å ha et «godt» selvbilde?

Du behøver ikke å grave i fortiden, for å kunne ha det bra nå

Jeg har lest mange artikler hvor det skrives om hvordan kilden til hvordan vi har det i nåtid, kommer fra vår fortid. Og for å komme over dette, så må vi grave i fortiden. For å finne årsaker som ligger til grunne for hvorfor vi har det som vi har det i nå tid. Men må vi det?

Å grave i fortiden

Mange mennesker som har gått i en eller annen form for terapi, har vært igjennom å skulle finne kilden til sine utfordringer i dag fra sin fortid. Denne form for terapi kommer fra Sigmund Freud. Mest kjent som «psykoanalysens far». De fleste som gjennomgår denne typen terapi, uttrykker ofte hvor vondt og forferdelig dette kan oppleves.

Ei jeg har pratet med uttrykte at: når jeg er ferdig i terapi, så føler jeg meg verre enn når jeg kom til timen. Hun fortalte at hun var lei, etter over 8 år i terapi og mange forskjellige terapeuter i løpet av disse årene. Og hun er ikke alene om dette.

Fortsett Du behøver ikke å grave i fortiden, for å kunne ha det bra nå

Hvordan være mindre sårbar for tanker og følelser?

Å forstå hva følelser virkelig er, har viktige konsekvenser for oss som mennesker og våre liv. Med mindre vi forstår opphavet til våre følelser, kan vi uskyldig tro at vi er på nåde av dem. For å virkelig blomstre og oppleve livet uten unødig lidelse, hjelper det oss å ha innsikt inn hvordan Tanke fungerer. Vi våkner opp til hvordan opplevelser skapes 100% av tiden og dette hjelper oss å være mindre sårbare for vår egen tenkning og følelser. Vi får med andre ord psykologisk og emosjonell frihet.

Fortsett Hvordan være mindre sårbar for tanker og følelser?

Livets berg og dalbane behøver ikke å være overveldende

For en stund tilbake hadde jeg en samtale med en ung kvinne, for å se om vi skulle jobbe sammen. Hun var på jakt etter en 3P Mentor i forbindelse med sine utfordringer. Og slik er det, mennesker kontakter meg med forskjellige utfordringer de står ovenfor i sine liv. Det kan være seg en spesifik situasjon, personlige relasjoner og også i forbindelse med diagnoser de har fått.

Med litt så kommer man en lang vei med forståelsen

Hun fortalte litt om seg selv og hvordan hun hadde kommet over forståelsen av Prinsippene. Hun bemerket også selv, at ut fra det lille hun hadde forstått, så hun at noen annen form for hjelp ville ta henne vekk fra hvor svarene lå – i henne selv. Jeg ble ganske overasket av hennes kommentar og klarhet rundt dette.

Fortsett Livets berg og dalbane behøver ikke å være overveldende

Et paradigme skifte – en ny forståelse av menneskesinnet

Elektrisitet strømmer gjennom ledninger og tar form i at en lampe lyser eller en stekeovn blir varm. Vi forveksler ikke strømmen for å være selve ledningen den går igjennom. Og selv om vi ikke ser strømmen, så vet vi at den er den «eneste kilden» til at en lampe lyser eller en stekeovn blir varm.

Sydney Banks

Så hva har dette med oss mennesker å gjøre tenker du kanskje nå? Vel la oss ta en nærmere titt.

Frem til Sydney Banks innsikt inn i hvordan menneskesinnet fungerer. Har vi levd med en forståelse om at våre opplevelser kommer fra våre omgivelser, situasjoner og andre mennesker. Denne forståelsen kan vi nå etter Syd sin oppdagelse, sammenligne med at vi har trodd at en lampe lyser eller en stekeovn blir varm,  kommer fra noe annet enn elekstrisiteten som strømmer gjennom ledningen. Fortsett Et paradigme skifte – en ny forståelse av menneskesinnet

Vi behøver ikke å gjøre noe med våre kjipe følelser

Vi går gjennom dagen og har en regnbue av følelser. Noen liker vi andre liker vi ikke. Når vi ikke har en forståelse for hvor følelser kommer fra, knytter vi disse følelsene til forskjellige situasjoner i livet vårt.

En kamerat sendte meg en melding på Facebook en dag og forklarte at han trengte å prate med meg. Han og kjæresten hadde gjort det slutt noen dager tidligere og han hadde det utrolig tøft. Jeg var på vei til min mor, som hadde hatt en fallulykke noe uker tidligere. Så det passet dårlig å kunne treffes akkurat nå. Jeg fortalte han at jeg var opptatt noen dager, men at jeg skulle kontakte han når jeg var hjemme igjen.

Når jeg kom hjem etter 2 dager hos min mor, sendte jeg han en melding på Facebook om at jeg nå var hjemme. Jeg spurte om han ønsket å komme til meg for en prat og svaret jeg fikk var; nei det går greit, jeg er ok.

Fortsett Vi behøver ikke å gjøre noe med våre kjipe følelser

Kan vi legge vår fortid bak oss? Eller er det noe vi ikke ser i dette budskapet som holder oss fastlåste?

Det florerer av sitater i sosiale medier med budskap om vår fortid: If you don’t leave your past in the past it will destroy your future.

Og det kan høres veldig bra ut og det er en snev av sannhet i dem. Men, det er en stor misforståelse, som ikke er så lett å se i dette budskapet. Noe jeg har fått erfare når jeg hjelper mennesker som sliter. Og denne uskyldige misforståelsen vi har om vår fortid, holder mange av oss mennesker fastlåste i våre liv. Det føles som om vi er fanget av vår fortid. Jeg ønsker ikke at du skal ta mine ord for sannhet i det jeg skal prøve å belyse nå, men at du tar en nærmere titt for deg selv.

Fortsett Kan vi legge vår fortid bak oss? Eller er det noe vi ikke ser i dette budskapet som holder oss fastlåste?