Er det på tide å RE:TENKE Mental Helse?

Det prates mye om Mental Helse for tiden, men hva det egentlig prates om. Er mentale plager/lidelser (merkelapper/diagnoser). Det er et enormt stort sykdomsfokus og fokus på symptombehandling. Det er ingen som prater om det faktum at vi alle har en iboende frisk mental helse.

Som psykiater Trond Aarre forteller til NRK i et intervju (Han vil slutte å gi diagnoser på psykiske lidelser); Det er jo tankevekkende når Folkehelseinstituttet sier at cirka halvparten av oss vil få en psykisk lidelse i løpet av livet. Når en psykisk lidelse da per definisjon er unormal, så må vi spørre oss hva normalt er, når altså halvparten av oss blir unormale i løpet av livet.

Er det på tide å retenke Mental Helse?

Når jeg selv sleit som verst, så var fokuset kun på hvor deprimert jeg var, hvilke medisiner jeg kunne få og hvilken terapi jeg kunne delta på. Det var ingen som pratet med meg om at jeg hadde frisk mental helse. Vi er mange som aldri har fått høre om dette og jeg vet, at dette hadde vært til stor hjelp for meg, når det stormet som verst.

Fortsett Er det på tide å RE:TENKE Mental Helse?

Forståelse som setter deg fri fra angsten

Alle de mennesker jeg har pratet med om angst, sier det samme. Når man prøver å kontrollere eller å håndtere angsten når den står på, så blir det bare verre. Så hvorfor fortsetter vi med noe som ikke virker? Vi gjør så godt vi kan i øyeblikket, ut fra vår egen forståelse av angst.

De fleste som har levd med angst over en lenger periode, har mange fått beskjed om at de må bare lære seg å leve med den. Så mange går derfor rundt og tror at dette er eneste løsningen, og man søker å tilegne seg mange «mestringsstrategier». Disse strategiene blir som en livbøye når det stormer som verst. Vi klamrer oss til den, som om vårt liv var avhengig av den. Og på en måte så ser det også slik ut, når vi kun har en forståelse for at vi må lære oss å leve med angsten.

Løsningen ligger ikke i å sloss mot angsten

Fortsett Forståelse som setter deg fri fra angsten