Vet du hvordan du kan «oppnå» den ultimate form for frihet i livet?

Når du innsiktsfullt forstår de to punktene under, så kan jeg garantere deg at du har oppnådd den ultimate frihet i livet. Nå tenker du kanskje, vent litt, hvordan kan du si det med en sånn sikkerhet? Jeg skal gjøre mitt beste i dette blogginnlegget å synligjøre hvorfor jeg kan si dette med en sånn sikkerhet.

Fortsett Vet du hvordan du kan «oppnå» den ultimate form for frihet i livet?

Kunsten å leve…..kommer med livet

For noen helger siden satt jeg i hagen til min mor etter en god middag. Pizza levert på døren fra Dominos. For en pizzaelsker som meg, så er dette den beste pizzaen jeg noen gang har smakt. Helgens vær var helt fantastisk. Med 22 varmegrader kl.19 på kvelden. Kan man be om noe mere?

Lyden av sommer

Det er masse måker her ute hvor min mor bor. Og for meg er lyden av måker, lyden av sommer. Ikke alle her på det blide Sørlandet er enige med meg om dette. Men sånn er det, vi lever alle i separate realiteter. Hva som er nytelse for en, kan være et mareritt for en annen. Og det er jo logisk, siden vi lever i opplevelsen av tanke ta form i øyeblikket og ikke våre omgivelser.

Fortsett Kunsten å leve…..kommer med livet

Jeg kan «SE» at det bare er mine tanker, men…….

Jeg elsker å utforske sammen med mine klienter «det faktum» at de kan «SE», at det er tanke som skaper ubehag/behag/lidelse/ekstase. Og «det faktum» at de «tenker», noe som ikke er personlig, men som skaper alle psykologiske opplevelser de måtte ha.

Gjennom å utforske dette, kommer Prinsippene til live for dem. De er ikke lenger bare et konsept for dem, av ord eller retning å se i. Det er som om de får en kroppslig forståelse av Prinsippene og deres rolle i opplevelsen av livet (alt hva vi ser, hører, lukter, smaker, ser og føler).

Jeg skal prøve å synligjøre hvordan dette foregår. Også dele noen ord om fella vi går i, som faktisk tar oss vekk fra å få et glimt av hvordan våre opplevelser skapes via Prinsippene.

Fortsett Jeg kan «SE» at det bare er mine tanker, men…….

Vår sanne essens | 3P Instituttet

Når du ser inn i øynene på et barn, så kan du se den essensen som er «vår» sanne essens lyse ut. Denne essensen kommer vi inn i livet med, den er livet og vi lever den ut.

Vår sanne essens er før….

Den er før vår identitet, som er tanker om hvem vi tror vi er og ikke er. Den er før våre opplevelser av hva vi kaller vår realitet, da den er kraften som skaper vår opplevelse av å oppleve livet. Den er før begrensninger av tanker om hva vi tror og ikke tror at vi er i stand til å utføre. Den er før alle hendelser som skjer i livet, den er observatøren av hendelsene bli bragt til live.

Fortsett Vår sanne essens | 3P Instituttet

Hva vi ikke legger merke til med menneskesinnet

Hva vi ikke legger merke til, er at sinnet vårt er designet til å fungere helt perfekt og å håndtere hva som strømmer gjennom det av tanker.

I en mentorsamtale med en klient, om det å ha så mye tankestøy at det til den grad sliter deg helt ut. Kom en metafor til meg om en elv. Og som så mange ganger etter slike samtaler, som ender i refleksjon og i stillhet, så ser jeg selv også nye ting i forhold til samtale emnet.

I samtalen med min klient om elven, så vi på hvordan elven er i stadig flyt og hvordan pinner kommer flytende nedover helt uanstrengt. Sinnet vårt er som en elv og tankene våre er som pinner.

Min klient var opptatt av pinnene, at det var mange og hvordan de hopet seg opp og til tider laget en demning. Jeg spurte henne om hun trodde at elven brydde seg om alle pinnene som kom flytende nedover? Hun smilte og sa nei. For så å fortsette å prate om hvor mye pinner det var.

Fortsett Hva vi ikke legger merke til med menneskesinnet

Er det på tide å RE:TENKE Mental Helse?

Det prates mye om Mental Helse for tiden, men hva det egentlig prates om. Er mentale plager/lidelser (merkelapper/diagnoser). Det er et enormt stort sykdomsfokus og fokus på symptombehandling. Det er ingen som prater om det faktum at vi alle har en iboende frisk mental helse.

Som psykiater Trond Aarre forteller til NRK i et intervju (Han vil slutte å gi diagnoser på psykiske lidelser); Det er jo tankevekkende når Folkehelseinstituttet sier at cirka halvparten av oss vil få en psykisk lidelse i løpet av livet. Når en psykisk lidelse da per definisjon er unormal, så må vi spørre oss hva normalt er, når altså halvparten av oss blir unormale i løpet av livet.

Er det på tide å retenke Mental Helse?

Når jeg selv sleit som verst, så var fokuset kun på hvor deprimert jeg var, hvilke medisiner jeg kunne få og hvilken terapi jeg kunne delta på. Det var ingen som pratet med meg om at jeg hadde frisk mental helse. Vi er mange som aldri har fått høre om dette og jeg vet, at dette hadde vært til stor hjelp for meg, når det stormet som verst.

Fortsett Er det på tide å RE:TENKE Mental Helse?

Innse at fremtiden er en ufullstendig ligning, så slipper du å bekymre deg så mye

Jeg husker første gangen jeg leste setningen «Fremtiden er en ufullstendig ligning», var når jeg kom over Keith Blevens sine implikasjoner i forbindelse med forståelsen av de 3 Prinsipper. Han har laget en oversikt over implikasjoner med forståelsen av Prinsippene, som jeg selv har funnet å være til stor hjelp. Forståelsen av Prinsippene er nemlig en implikasjonsbasert læring, ikke en applikasjonsbasert læring (det meste vi lærer er applikasjonsbasert).

Forskjell på applikasjons og implikasjons-basert læring

Applikasjonsbasert læring, går på prosedyrer som; «hvordan» og trinnvise prosesser i et forsøk på å gjøre fremgang når vi ikke intuitivt vet hvordan noe fungerer. Det store flertallet av modeller innen personlig utvikling, forretnings- og ledelsesbøker er fokusert på applikasjoner.

Implikasjon er det samme som konsekvens, med andre ord ikke noe vi behøver eller kan gjøre. Om vi tar tyngdekraften, så er implikasjonen eller konsekvensen av den. Alle fallende gjenstander trekkes mot jorda. Det er ikke noe vi kan gjøre med det, det er en naturlov. På samme måte er forståelsen av Prinsippene en naturlov og går derfor under implikasjonsbasert læring. Vi kan enten leve i tråd med den eller ikke, men vi kommer ikke unna den.

Fortsett Innse at fremtiden er en ufullstendig ligning, så slipper du å bekymre deg så mye

I menneskemøter må vi se forbi symptomer og inn til den delen av mennesket, som allerede er hel og komplett!

Menneskemøter

«I menneskemøter må vi se forbi symptomer og inn til den delen av mennesket, som allerede er hel og komplett.» Å møte mennesker med det utgangspunkt, at de har all den mentale helsen de trenger for å navigere livet. Er det eneste riktige utgangspunkt for alle menneskemøter. For når sykdomsfokus og metodefokus blir skjøvet til side, da kan man se mennesket vi er i møte med og deres indre kjerne.

Fortsett I menneskemøter må vi se forbi symptomer og inn til den delen av mennesket, som allerede er hel og komplett!

Det er ikke noe galt med deg

Opplever du følelser av usikkerhet og nervøsitet? Har du negative tanker om deg selv? Føler du på å ikke være god nok? Tror du at dette betyr at du har lav selvtillit, lav selvfølelse eller at du har lav egenverdi? Tror du at det er noe galt med deg?

Selvhjelp jaget

Det er kanskje ikke så rart av vi tror det. For det finnes en hel industri, som lever av at vi identifiserer oss med våre tanker og følelser, og dermed tror at vi har mangler. Og da står selvhjelpsindustrien klar med en hel haug med tips, teknikker og verktøy for at vi skal bli komplette og hele.

Jeg har selv vært der. Deltatt på eventer, som har boostet meg opp. Og når jeg kom hjem og denne følelsen av å være høy på livet tok slutt. Så kjente jeg meg enda mindre enn før. Jeg har tilbragt mange timer med å se videoer og å lese inspirasjonsbøker, skrevet av suksessfulle inspirasjons guruer. For så å ikke finne den rette oppskriften, som skulle gjøre at jeg følte meg full av selvtillit, selvfølelse og sette pris på min egenverdi.

Fortsett Det er ikke noe galt med deg

Evnen til mestring er innebygd i oss, men den er ikke personlig

Når vi tar mestring personlig

En av de tingene jeg tok veldig inn på meg når jeg ble sykemeldt på grunn av depresjon. Var tanken om at jeg ikke mestret mitt eget liv. Jeg brukte mye tid i begynnelsen av min sykemelding på å gruble på ting som. Hvorfor meg? Hvorfor må jeg slite? Hva er galt med meg? Og som du sikkert skjønner, så ble dette som en tung byrde oppå en allerede sort tilværelse.

Jeg hadde også mye tanker om hva mine arbeidskollegaer tenkte om meg og at jeg ikke mestret mitt eget liv. Jeg hadde også mye tanker om hva mine venner og familie tenkte om meg. Jeg hadde med andre ord mye tanker om «meg». Og dette førte til at jeg følte meg enda verre. Og jeg tolket denne forverringen, som en bekreftelse på at jeg ikke kunne mestre mitt eget liv.

Fortsett Evnen til mestring er innebygd i oss, men den er ikke personlig