BLOGG

Forståelse som setter deg fri fra angsten

Alle de mennesker jeg har pratet med om angst, sier det samme. Når man prøver å kontrollere eller å håndtere angsten når den står på, så blir det bare verre. Så hvorfor fortsetter vi med noe som ikke virker? Vi gjør så godt vi kan i øyeblikket, ut fra vår egen forståelse av angst.

De fleste som har levd med angst over en lenger periode, har mange fått beskjed om at de må bare lære seg å leve med den. Så mange går derfor rundt og tror at dette er eneste løsningen, og man søker å tilegne seg mange «mestringsstrategier». Disse strategiene blir som en livbøye når det stormer som verst. Vi klamrer oss til den, som om vårt liv var avhengig av den. Og på en måte så ser det også slik ut, når vi kun har en forståelse for at vi må lære oss å leve med angsten.

Løsningen ligger ikke i å sloss mot angsten

Fortsett Forståelse som setter deg fri fra angsten

Vi har alle en psykisk helse

Om vi alle har en psykisk helse, hvorfor fokuseres det så lite på dette og så mye på psykiske plager/lidelser?

Jeg leste en artikkel av en kollega i Canada som heter Karen Miller, Three principles nurs and practitioner – The truth of mental health. Og jeg så en dypere sannhet om at vi alle har en psykisk helse. Uavhengig av hva som måtte manifestere seg av hva man kaller psykiske plager/lidelser.

Fortsett Vi har alle en psykisk helse

Hvor kommer trygghet fra? Og hvor kommer den ikke fra?

Hvor vi tror vår trygghet kommer fra er i stor grad den største årsaken til vår usikkerhet.

De fleste av oss har som barn hatt en kosebamse eller en annen form for kosedyr når vi vokste opp. Vi dro den med oss overalt. Den var alltid med oss i sengen når vi skulle sove. Om den ble glemt igjen på hytta, eller hos bestemor og bestefar etter en Søndagsmiddag, så ble det rabalder og gråt.

Fortsett Hvor kommer trygghet fra? Og hvor kommer den ikke fra?

Må vi endre våre tanker for å bli kvitt depresjon?

Jeg har lest så mange artikler som forteller oss om at, for å bli kvitt depresjon, må man kort sagt begynne å tenke annerledes. Men må vi det?

Det er ikke mulig å skulle endre alle tankene våre

95% av vår tenkning er ubevisst for oss, det vil si at det er kun 5% av vår tenkning vi er bevisste. Vi har i løpet av en dag ca 60.000-100.000 tanker, som strømmer gjennom sinnet vårt. Om vi skulle måtte håndtere alt dette, tror jeg ikke noen av oss hadde hatt tid til noe annet.

Fortsett Må vi endre våre tanker for å bli kvitt depresjon?

Hva er ego? Er det negativt? Må vi bekjempe det?

Hva er ego?

Enkelt forklart, så er det tanker vi har om oss selv, som er vårt ego. De fleste tenker når de hører ordet ego, da tenker de på en arrogant person. En person, som har oppblåste tanker om seg selv etc. Men, en person som har tanker om at de er dumme, ikke verdige, utilstrekkelige etc og sterkt identifiserer seg med dette. Dette er også ego. Ego er i virkeligheten kun tanker vi har om oss selv, en illusjon vi identifiserer oss med, men som ikke er sann.

Fortsett Hva er ego? Er det negativt? Må vi bekjempe det?

Tubeost og en ny innsikt

Det er gøy å se hvordan helt «mundane» ting i hverdagen min, er med på å gi meg en dypere innsikt. Om hvordan og hvor våre opplevelser av livet kommer fra.

Denne gangen er det en tubeost, eller fravær av den, som gav meg en innsikt.

Det har seg slik at på jobb så har jeg knekkebrød og tubeost liggende, som jeg har til frokost. Dette er det første jeg gjør når jeg kommer på jobb. Torsdag forrige uke kom jeg på jobb og jeg tok det siste av tuben. Jeg skrev ned på en lapp til butikken, som jeg glemte når jeg gikk.

Fortsett Tubeost og en ny innsikt

Forstå ditt sinn, så unngår du så mye tankespinn

I det siste har jeg reflektert over, hva er det som har gjort at jeg opplever å ha et mer stille sinn? Kontra hva jeg har vært vant til å leve med, et sinn som spinner i 120. Min hverdag var fylt med over tenkning, analysering. En jakt på å ta de rette valgene. Dette så både produktivt og logisk ut for meg.

Så i 2014 kom jeg over forståelsen som går under navnet de 3 Prinsipper. En ren beskrivelse av hvordan sinnet vårt fungerer og dette endret alt. Jeg gikk fra å spinne i 120 til å føle en bunnsolid ro jeg aldri før har opplevd. Og jeg merket at min tilstedeværelse økte. Farger ble sterkere, jeg oppdaget ting som har vært rett foran nesen min i mange år. En sterkere følelse av tilknytning til menneskene rundt meg. Og en økt grunnfølelse av glede og kjærlighet. Alt dette kom helt uanstrengt til meg, det var et resultat av et klarere sinn.

Fortsett Forstå ditt sinn, så unngår du så mye tankespinn

Resiliens er medfødt

Resilliens = evnen vi mennesker har til å komme over vanskelige hendelser i livet.

Det de fleste av oss ikke vet, er at dette er en iboende evne i oss alle. Det er ikke en evne bare for noen utvalgt i denne verden eller om du er i de rette omgivelsene. Vi lærer ikke noe særlig om vår iboende Resilliens når vi vokser opp, så det er kanskje ikke så rart at vi ikke vet at dette er en medfødt kapasitet.

Når vi leser eller hører om mennesker som har kommet over vanskelige ting i livet og blomstrer, så ønsker vi at vi kunne være mer som dem. Men denne evnen er ikke noe personlig, noe en spesifikk personlighet har evnen til eller et spesielt karaktertrekk.

Resiliens er innebygget i oss alle mennesker

Fortsett Resiliens er medfødt

Hvordan gå fra å slite i livet til å blomstre i livet?

For 3 år siden kom jeg over en ny forståelse om hvordan menneskesinnet fungerer. Den har hatt en dyp innvirkning på mitt eget liv og livene til de menneskene jeg har hjulpet i løpet av disse årene. Jeg sammenligner implikasjonene av denne forståelsen med forståelsen om at jorda er rund og ikke flat.

Grunnen til det er, når menneskeheten fikk en forståelse for at jorda ikke var flat men rund, endret dette en del ting for oss. I form av at vi utvidet horisonten vår. Vi hadde plutselig muligheter som ikke var synlig for oss med gammel forståelse. Samt menneskets tenkemåte endret seg helt organisk. For eksempel frykter som ikke hadde rot i sannhet (falle over kanten), falt bort helt av seg selv. Helt uten noen form for at vi måtte endre tankesettet vårt. Det var kun en korrekt forståelse av jordas form, som gjorde alle endringene for oss. Forståelsen jeg kom over er på lik linje med rund jord oppdagelsen. Og den har endret livene til 1000 vis av mennesker verden over.

Fortsett Hvordan gå fra å slite i livet til å blomstre i livet?