BLOGG

Komfortsonen er et konsept ikke en fakta

Konseptet komfortsonen

Jeg husker tilbake til da jeg startet opp med å skrive nyhetsbrev om de 3 Prinsipper, for snart 4 år siden. Og kort tid etter, begynte jeg å intervjue menneskers historier om transformasjon i forbindelse med forståelsen.

Jeg ringte ei venninne av meg, som hadde kjent meg da i over 20 år. Jeg fortalte henne at jeg hadde begynt å skrive nyhetsbrev og at jeg nå også intervjuet mennesker. Når hun hørte dette så sa hun til meg; Marianne nå har du virkelig gått utenfor din egen komfortsone. Og jeg forstod godt vad hun mente, for jeg var ganske så overasket selv.

Vi pratet en stund om stort og smått, og når vi la på etter vår samtale, så ble jeg sittende stille og reflektere. Og så fikk jeg en innsikt; komfortsonen finnes ikke, det er bare tanker!!!

Fortsett Komfortsonen er et konsept ikke en fakta

Ingen mennesker er ødelagte. Ingenting kan skade essensen av deg

Ingen mennesker er ødelagte. Ingenting kan skade essensen av deg – den er urørbar, usårbar, perfekt. Hvis noen av de som ønsker å hjelpe deg forteller deg det motsatte, snakker du med noen som totalt har misforstått menneskets natur

– Eirik Grunde Olsen

Essensen av menneskets natur

Mitt første glimt av uttalelsen i sitatet over av en av mine mentorer fra 3P Akademiet. Fikk jeg når jeg fulgte min mor til en kontrolltime hos legen på sykehuset. Vi satt i korridoren og ventet på hennes tur, da jeg så en kvinne trille på en mann i rullestol. Han satt på en måte som gjorde at jeg skjønte at han var «invalid». I det de kom nærmere, i et øyeblikk da opplevde jeg å kjenne på en viten. En viten om at denne mannen uavhengig av hans kropp, var alt vel og ok med han.

Fortsett Ingen mennesker er ødelagte. Ingenting kan skade essensen av deg

Hvordan bli kvitt uønskede tanker?

I løpet av de 4 årene jeg har jobbet som 3P Mentor, har jeg fått spørsmålet om «hvordan blir jeg kvitt uønskede tanker» mange ganger. Før jeg lærte og fikk en forståelse for de 3 Prinsipper, var dette et spørsmål jeg også stilte og søkte svar på, men som nå ikke gir mening lenger.

Før trodde jeg det var min jobb

I min søken etter å bli kvitt uønskede tanker, så kom jeg over mange forskjellige metoder. Det var velmenende strategier og mentale verktøy, som skulle hjelpe meg med jobben. Jeg brettet opp ermene og gikk på med stor motivasjon og lyst. Jeg skulle mestre denne jobben med å kontrollere tankene mine.

Resultatene jeg oppnådde med all denne jobbingen varierte. Noen ganger gav det meg lindring når jeg brettet opp ermene og tok jobben for å kontrollere sinnet mitt veldig seriøst. Men, jeg følte at resultatene sto ikke akkurat til alt strevet. Og det ble på en måte en evig jobb. For tanker ble min fiende, som jeg måtte sloss mot. Jeg merket at jeg fikk mindre og mindre psykologisk frihet jo mer jeg jobbet med meg selv. Og det var jo ikke dette jeg ønsket.

Fortsett Hvordan bli kvitt uønskede tanker?

En forståelse som avdekker en logikk som gir rom for nuet

For noen dager siden, så tok jeg et lite søk på Google på ordene «leve her og nå» og resultatet jeg fikk var svimlende 5.370.000!

Vi lever i en tid hvor vi blir anbefalt å leve i nuet, ha en økt tilstedeværelse i livet og ha indre ro. Det finnes utallige tilnærminger som skal hjelpe oss å skape disse resultatene og de alle er additive. De gir oss teorier, teknikker og konsepter som vi må huske, øve på og anvende. Hva som ligger bak alle disse anbefalingene og tipsene, er at vi mennesker fungerer optimalt med et klart sinn og det er bra for vår psykiske helse.

Hva som står i veien for «nuet»

Men, om du er som meg og har prøvd å skulle være mer i «nuet», så er det enklere sagt enn gjort. Før jeg fikk en forståelse for Prinsippene bak klarsinn, så var det en del ting som stod i veien for meg. Det var mye i livet mitt som påvirket meg både positivt og negativt, som strengt tatt trengte min oppmerksomhet. Disse ytre faktorene var som vann på mølla for mitt tankestøy. Det var for eksempel;

Fortsett En forståelse som avdekker en logikk som gir rom for nuet

Vet du hvor din opplevelse kommer fra?

«The mind does not work like a camera – the mind works like a projector»

– Michael Neill

Når jeg får spørsmål av mennesker om hvorfor jeg brenner sånn for å formidle forståelsen som går under navnet de 3 Prinsipper? Så svarer jeg de ofte med følgende spørsmål:

Vet du hvor din opplevelse kommer fra?

Jeg har ikke møtt noen til dags dato, som ikke peker på sine omgivelser som kilden til deres opplevelser. Meg selv inkludert, før jeg lærte om og fikk en forståelse for hva de 3 Prinsipper beskriver. Det ser ut for oss at sinnet vårt er som et kamera, det tar bilder av en realitet der ute, som skaper vår interne opplevelse.

Fortsett Vet du hvor din opplevelse kommer fra?

Finnes det tips mot tilbakefall av depresjon?

For noen dager siden mottok jeg en mail fra en klient. Vi har kun samarbeidet over en kort periode, men han ser håp for seg selv i å lære om de 3 Prinsipper. Han har slitt med tilbakefall av depresjon mesteparten av sitt voksene liv, og han fikk for mange år siden diagnosen Bi-polar. I sin mail lurte han på om jeg hadde noen tips mot tilbakefall av depresjon?

En del av mitt første svar til han på mail var som følgende;

Det finnes ikke noe tips mot tilbakefall, for tilbakefall finnes ikke. Det er kun opplevelse som skjer i nuet som finnes. Så det er ikke noe vi kan falle tilbake til. 

Dette var det første som slo meg når jeg leste mailen hans og jeg skulle også se dette dypere for meg selv ved en senere anledning. Men, jeg kjente meg godt igjen i hva han skrev til meg, fra min egen tid etter å ha slitt med depresjon over lang tid.

Fortsett Finnes det tips mot tilbakefall av depresjon?

De 3 Prinsipper er ikke en oppskrift på livet, men en beskrivelse

I samtaler med mennesker om forståelsen av de 3 Prinsipper, før de har hatt en dyp nok innsikt inn i hva Prinsippene beskriver/peker mot. Kan det høres ut og oppfattes som at forståelsen er en oppskrift.

Her er noen få eksempler på hva folk sier;

Så jeg skal bare la folk tråkke på meg, siden følelsen av frustrasjon kommer fra meg?

Så jeg skal ikke føle meg såret, når noen sier noe stygt til meg?

Så du mener at om noen dør, så skal man ikke være trist?

Jeg skal prøve så godt jeg kan å belyse denne misforståelsen i dette blogginnlegget, men først må vi se på;

Fortsett De 3 Prinsipper er ikke en oppskrift på livet, men en beskrivelse

Den enkleste og bærekraftige veien til å redusere stress

De fleste stressmestringsverktøy og kurser i dag, er bygget på å skulle mestre stress eller øke din stress toleranse. De alle jobber ut ifra den antagelsen, om at stress er noe som blir påført oss fra våre omgivelser. Og det er kanskje ikke så rart. For fra en tidlig alder, lærer vi at våre følelser kommer fra andre mennesker, situasjoner og omstendigheter.  Fordi denne troen er så inngrodd i oss, har vi ikke engang stilt spørsmål ved dette.

Men, det finnes en annen retning å se i, og det er å avdekke den sanne kilden til stress. Når den sanne kilden til stress er oppdaget og gjennomskuet, så er det ikke bare enklere å håndtere stress, men man opplever en bærekraftig endring i selve stress nivået man føler på dag ut og dag inn.

Fortsett Den enkleste og bærekraftige veien til å redusere stress

Forståelse som setter deg fri fra angsten

Alle de mennesker jeg har pratet med om angst, sier det samme. Når man prøver å kontrollere eller å håndtere angsten når den står på, så blir det bare verre. Så hvorfor fortsetter vi med noe som ikke virker? Vi gjør så godt vi kan i øyeblikket, ut fra vår egen forståelse av angst.

De fleste som har levd med angst over en lenger periode, har mange fått beskjed om at de må bare lære seg å leve med den. Så mange går derfor rundt og tror at dette er eneste løsningen, og man søker å tilegne seg mange «mestringsstrategier». Disse strategiene blir som en livbøye når det stormer som verst. Vi klamrer oss til den, som om vårt liv var avhengig av den. Og på en måte så ser det også slik ut, når vi kun har en forståelse for at vi må lære oss å leve med angsten.

Løsningen ligger ikke i å sloss mot angsten

Fortsett Forståelse som setter deg fri fra angsten

Vi har alle en psykisk helse

Om vi alle har en psykisk helse, hvorfor fokuseres det så lite på dette og så mye på psykiske plager/lidelser?

Jeg leste en artikkel av en kollega i Canada som heter Karen Miller, Three principles nurs and practitioner – The truth of mental health. Og jeg så en dypere sannhet om at vi alle har en psykisk helse. Uavhengig av hva som måtte manifestere seg av hva man kaller psykiske plager/lidelser.

Fortsett Vi har alle en psykisk helse